Thức ăn giàu Protein

Xin cho biết loại thức ăn nào nhiều hàm lượng Protein? Thu Hằng (Sơn La)
Hàm lượng Protein có nhiều trong thịt động vật (lợn, gà, bò…), cá, trứng, sữa, cua, tôm, lươn, nhộng….
Nếu không muốn ăn hoặc không có điều kiện thường xuyên sử dụng các thức ăn trên, bạn có thể bổ sung lượng Protein trong họ nhà đậu như: Đậu đỗ, đậu nành, đậu xanh, đậu đỏ, đậu trắng.
Trong đó, hàm lượng Protein của đậu nành được xác định có giá trị cao tuyệt đối như Protein có trong thịt động vật.
Riêng với trẻ em, bạn không nên cho trẻ ăn nguyên thịt nạc mà nên sử dụng cả nạc lẫn mỡ.