Bùng cháy
Diễn đàn không còn hoạt động!!! Các bạn vui lòng tìm kiếm thông tin trên các trang web khác! Xin lỗi các bạn vì sự bất tiện này!!!!!
Bùng cháy
Diễn đàn không còn hoạt động!!! Các bạn vui lòng tìm kiếm thông tin trên các trang web khác! Xin lỗi các bạn vì sự bất tiện này!!!!!
Bùng cháy
Bạn có muốn phản ứng với tin nhắn này? Vui lòng đăng ký diễn đàn trong một vài cú nhấp chuột hoặc đăng nhập để tiếp tục.



 
Trang ChínhPortalGalleryTìm kiếmLatest imagesĐăng kýĐăng Nhập
Tìm kiếm
 
 

Display results as :
 
Rechercher Advanced Search
March 2024
MonTueWedThuFriSatSun
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
CalendarCalendar
Latest topics
» IBM Rational Rose Enterprise 7
7 loại thực phẩm nên ăn hàng ngày I_icon_minitimeFri Apr 03, 2015 10:15 am by admin111

» Hơn 2012 phần mềm Full crack, key
7 loại thực phẩm nên ăn hàng ngày I_icon_minitimeWed Oct 16, 2013 2:33 pm by stork_89

» Hàng trăm phần mềm crack full, thoải mái download
7 loại thực phẩm nên ăn hàng ngày I_icon_minitimeThu Dec 06, 2012 8:06 pm by anhtungpro87

» Belltech CaptureXT Screen Capture phần mềm tạo bản chụp màn hình và trình chiếu chuyên nghiệp dành cho Windows
7 loại thực phẩm nên ăn hàng ngày I_icon_minitimeSat Nov 24, 2012 2:05 am by xuanhiepnd88

» Game pc offline. Game cho máy yếu đây. Game tuổi thơ đây.
7 loại thực phẩm nên ăn hàng ngày I_icon_minitimeSun Nov 18, 2012 10:09 pm by TUITUI1000

» Sổ Tay Photoshop 2009 (Tiếng Việt)
7 loại thực phẩm nên ăn hàng ngày I_icon_minitimeSun Nov 18, 2012 4:30 am by jonkenvil

» IBM Rational Rose Enterprise 7
7 loại thực phẩm nên ăn hàng ngày I_icon_minitimeTue Nov 13, 2012 11:16 am by langtu_vodanh

» Tuyển Nhân Viên Đăng Tin Quảng Cáo Làm Việc Tại Nhà
7 loại thực phẩm nên ăn hàng ngày I_icon_minitimeTue Nov 06, 2012 9:50 pm by langtu_vodanh

» DRIVER AUTO - Tự dò tìm và cài đặt tất cả Driver cho PC mà không cần Internet
7 loại thực phẩm nên ăn hàng ngày I_icon_minitimeWed Oct 31, 2012 7:49 am by kimhaithanh1984

Top posters
Admin
7 loại thực phẩm nên ăn hàng ngày I_vote_lcap7 loại thực phẩm nên ăn hàng ngày I_voting_bar7 loại thực phẩm nên ăn hàng ngày I_vote_rcap 
tranvansang
7 loại thực phẩm nên ăn hàng ngày I_vote_lcap7 loại thực phẩm nên ăn hàng ngày I_voting_bar7 loại thực phẩm nên ăn hàng ngày I_vote_rcap 
thanhtu_11111
7 loại thực phẩm nên ăn hàng ngày I_vote_lcap7 loại thực phẩm nên ăn hàng ngày I_voting_bar7 loại thực phẩm nên ăn hàng ngày I_vote_rcap 
langtu_vodanh
7 loại thực phẩm nên ăn hàng ngày I_vote_lcap7 loại thực phẩm nên ăn hàng ngày I_voting_bar7 loại thực phẩm nên ăn hàng ngày I_vote_rcap 
thuonghoatiecngoc916
7 loại thực phẩm nên ăn hàng ngày I_vote_lcap7 loại thực phẩm nên ăn hàng ngày I_voting_bar7 loại thực phẩm nên ăn hàng ngày I_vote_rcap 
anxongchay
7 loại thực phẩm nên ăn hàng ngày I_vote_lcap7 loại thực phẩm nên ăn hàng ngày I_voting_bar7 loại thực phẩm nên ăn hàng ngày I_vote_rcap 
huuvinh321
7 loại thực phẩm nên ăn hàng ngày I_vote_lcap7 loại thực phẩm nên ăn hàng ngày I_voting_bar7 loại thực phẩm nên ăn hàng ngày I_vote_rcap 
vovanly2015
7 loại thực phẩm nên ăn hàng ngày I_vote_lcap7 loại thực phẩm nên ăn hàng ngày I_voting_bar7 loại thực phẩm nên ăn hàng ngày I_vote_rcap 
trongnhan
7 loại thực phẩm nên ăn hàng ngày I_vote_lcap7 loại thực phẩm nên ăn hàng ngày I_voting_bar7 loại thực phẩm nên ăn hàng ngày I_vote_rcap 
conmuaxua
7 loại thực phẩm nên ăn hàng ngày I_vote_lcap7 loại thực phẩm nên ăn hàng ngày I_voting_bar7 loại thực phẩm nên ăn hàng ngày I_vote_rcap 
Statistics
Diễn Đàn hiện có 4073 thành viên
Chúng ta cùng chào mừng thành viên mới đăng ký: Thanh

Tổng số bài viết đã gửi vào diễn đàn là 1924 in 1651 subjects

 

 7 loại thực phẩm nên ăn hàng ngày

Go down 
Tác giảThông điệp
Admin
Admin
Admin
Admin


Tổng số bài gửi : 1156
Join date : 07/12/2010
Age : 32
Đến từ : Mỹ Tho, Tiền Giang

7 loại thực phẩm nên ăn hàng ngày Empty
Bài gửiTiêu đề: 7 loại thực phẩm nên ăn hàng ngày   7 loại thực phẩm nên ăn hàng ngày I_icon_minitimeThu Feb 24, 2011 10:02 am

Có một số loại thực phẩm mà bạn không nên ăn mỗi ngày. Tuy nhiên, cũng có một số loại thực phẩm rất có lợi cho cơ thể nếu ăn hàng ngày.

Thực phẩm là thứ rất quan trọng cho sự tồn tại của con người. Nó cung cấp năng lượng và chất dinh dưỡng cho một cơ thể khỏe mạnh. Các loại thực phẩm khác nhau cung cấp các loại vitamin và khoáng chất khác nhau. Vì vậy, chúng ta cần có một chế độ ăn đa dạng để có thể cân bằng các dưỡng chất. Có một số loại thực phẩm mà bạn không nên ăn mỗi ngày. Tuy nhiên, cũng có một số loại thực phẩm rất có lợi cho cơ thể nếu ăn hàng ngày. Dưới đây là 7 loại thực phẩm bạn nên ăn mỗi ngày.

1. Cà chua đỏCà chua là loại quả giàu vitamin A, C, và K. Cà chua cũng rất giàu lycopene – một chất chống oxy hoá giúp bảo vệ các tế bào chống lại các loại bệnh ung thư. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng cà chua nấu chín giúp bảo vệ con người khỏi ung thư tốt hơn cà chua sống.
7 loại thực phẩm nên ăn hàng ngày Ca-chua

2. Cà rốtCà rốt luôn được coi là thực phẩm tốt cho đôi mắt. Bởi trong cà rốt rất giàu beta-carotene. Beta-carotene được chuyển đổi từ vitamin A và sau đó được hấp thụ vào các võng mạc ở mắt. Vitamin A tăng cường cho đôi mắt khỏe mạnh và cải thiện thị lực, kể cả thị lực ban đêm của bạn. Vitamin A cũng giúp ngăn ngừa các bệnh về mắt. Ngoài tác dụng giúp mắt khỏe mạnh, cà rốt còn là một “chiến binh” chống lại bệnh ung thư.
7 loại thực phẩm nên ăn hàng ngày 7-TP-nen-an-2


3. Rau lá xanhCác loại rau lá xanh được cho là một trong những “siêu thực phẩm” tự nhiên. Các loại rau lá xanh có ít calo nên có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng. Thế nhưng chúng lại chứa hàm lượng cao các vitamin và khoáng chất giúp chống lại ung thư và bệnh tim. Các loại rau lá xanh cũng ngăn ngừa hoặc quản lý được bệnh tiểu đường.
7 loại thực phẩm nên ăn hàng ngày 7-TP-nen-an-3


4. ĐậuĐậu là thực phẩm có nhiều chất xơ nhưng ít chất béo. Chúng giúp duy trì một hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh. Ngoài ra, các loại đậu cũng có thể giúp ngăn ngừa ung thư và hạn chế bệnh tiểu đường. Trong đậu có chứa các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như folate và kali.
7 loại thực phẩm nên ăn hàng ngày 7-TP-nen-an-4


5. Sữa chuaĂn sữa chua hàng ngày giúp bạn tăng cường hệ thống miễn dịch và chống ung thư. Sữa chua với những vi khuẩn sống rất tốt cho hệ tiêu hóa. Các vi khuẩn sống sẽ giúp cân bằng các vi khuẩn tốt trong bụng của bạn, làm cho sự hấp thu các vitamin và khoáng chất hiệu quả hơn.
7 loại thực phẩm nên ăn hàng ngày 7-TP-nen-an-5


6. Các loại hạtCác loại hạt (hạt điều, quả hạch, hạt dẻ…) có nhiều chất xơ, protein, và chất chống oxy hóa. Hạt cũng là những nguồn chất béo không bão hòa có lợi cho tim. Vì vậy, sẽ rất tốt cho bạn nếu có thể ăn một số ít các loại hạt mỗi ngày.
7 loại thực phẩm nên ăn hàng ngày 7-TP-nen-an-6


7. Các loại ngũ cốcNgũ cốc nguyên cám giàu chất xơ và có lợi cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh, cho dù là ngũ cốc nguyên chất, hoặc có gluten hay không. Đừng lo lắng nếu bạn không quen ăn các loại ngũ cốc có gluten, vì có nhiều loại ngũ cốc nguyên hạt mà không có protein. Ví dụ về các hạt nguyên là quinoa, toàn bộ yến mạch, lúa gạo nâu.
7 loại thực phẩm nên ăn hàng ngày 7-TP-nen-an-7


Hãy cố gắng kết hợp những thực phẩm lành mạnh trong những bữa ăn hàng ngày của bạn. Hãy ăn các món ăn khác nhau, tại thời điểm khác nhau trong ngày. Một thói quen ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn rất nhiều.
Theo Afamily
Về Đầu Trang Go down
https://123bungchay.forumvi.com
 
7 loại thực phẩm nên ăn hàng ngày
Về Đầu Trang 
Trang 1 trong tổng số 1 trang
 Similar topics
-
»  Lợi ích từ những thực phẩm “có hại”
» Kết hợp thực phẩm cho hiệu quả
» Thực phẩm giúp bài trừ độc tố cơ thể
» Những thực phẩm hại cho bà bầu
» 21/12/2012-Ngày tận thế của loài người

Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
Bùng cháy :: Cuộc sống thường ngày :: Sống khỏe mỗi ngày-
Chuyển đến